[...] robisz zwykłe aeroby i nie zaliczasz tego jako trening siłowy. Brak progresu, brak bodźca dla mięśni. Popatrz na zmiany w dziennikach dziewczyn. Żadna z nich nie macha 1,5kg hantelką. Tak się nie robi sylwetki. ;-) Organizm do twojego treningu się przyzwyczai po czym staniesz w miejscu. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-04-06 11:18:28
[...] :) Zadna nowa informacja nie zmarnuje sie, czlowiek ciagle sie uczy i kazdy moze cos od siebie madrego dodac :) moge cwiczyc 4 razy w tygodniu ale po ile minut ? JAk dlugo, jak ciezko ? czy zarzynac sie ? czy jednak mniejsze ciezary na spokojnie machac. Naprawde od pol roku stoje w miejscu z masa, cos chce z tym w koncu zrobic, ile mozna......
[...] obiedzie do wieczora wyłącznie wafle ryżowe i pije dużo wody. Podczas treningów energy drinki. Chciałabym schudnąć 5 kg, ale narazie efektów nie widać, waga niestety stoi w miejscu :( dlatego zaczęłam brać L-kę. Powiedzcie mi czy to co obecnie robię jest dobre i czy tak postępując mam szanse na zrzucenie tych 5 kg i w jakim mniej więcej czasie? [...]
[...] co większośc ma na bombie a ja na bombie jestem bardziej czuły i wrażliwy:) deprechy nigdy nie czułem,spadkami sie nie przejmowałem bo wiedziałem że w następny cykl wróce do formy. ale nie chce już wracać do formy tylko tą formę powiększać i iśc do przodu,kto stoi w miejscu tem się cofa. a w skrócie maximus to nie załapie doła na kródkim offie:)
[...] wida?, nie trzeba szklanych lufek, ?eby si? najara?. W wielu klubach i na koncertach czu? unosz?cy si? w powietrzu s?odki zapach konopi. Ryzykowne jest jednak .sma?enie . w miejscu publicznym, wi?c m?odzi przychodz? na imprez? ju? .upaleni.. Ogromn? karier? w.ród bywalców klub ów zrobi?a ecstasy. Jej dilerzy wykorzystuj ? sk?onno.ci [...]
Tydzień minicut za mną. Waga w miejscu ale są pierwsze znaki wychodzą na rękach. Na treningu przy pompie zarys mięśni na + a to dopiero tydzień. Obcialem o 700 kcal ale tylko z ww , co daje na tydzień 4900kcal mniej jak na masie . Narazie nie czuję mocnego głodu także spalacz który ewentualnie hamował by apetyt na bok . Dt 2750 dnt 2350. Czuję [...]
[...] kalorie ile będę jeść według tego planu co wykupiłem i mi wychodzi że to będzie nieco ponad 2100 kcal. Nie wydaje się wam za mało jak na moją wagę? Nie zjedzie mi z mięśnia dużo jak będę stosował tą diete? Dodam że dotychczas jadłem 2500 kcal dziennie i waga od jakiegoś czasu stała w miejscu. Zmieniony przez - tey w dniu 2018-07-26 16:48:16
[...] golenia żeby mieć głowę na błysk. Jeżeli nie przejadę jej potem wódką (nie stosuję żadnych toników ani śmierdzideł tylko zwykłą czystą) to potem robią mi się takie krostki w miejscu odrastania włosa. Zauwazyłem, że poprostu skóra zarasta otwór mieszka włosowego. I włos który chce odrosnąć (został wygolony do zera) musi pierw przebić się przez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dziś mijają 3 tygodnie - straciłem niestety tylko 1kg na wadze - nie wiem czy organizm sie broni czy co bo pałuję się ostro pot leci jak z kranu a waga stoi praktycznie w miejscu. Ciężko to idzie ale zakupiłem sobie spalacz usa labs cutting edge. Zobaczymy co bedzie dalej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c587181dc2847b8a4037050f1d55302.jpg Zmieniony [...]
[...] pierwsza tak ważna impreza. Trener mówił, że będzie ciężko o awans, ale zapowiadał, że 3.01,50-3.01,60 powinno dać awans. Wydaje się, że świat nam odjeżdża, a my stoimy w miejscu. Musimy mieć zawodników, którzy biegają 45,5. - Poziom w tej konkurencji poszedł strasznie do przodu. Każdy z nas dał na pewno wszystko z siebie. Wydawało mi się, że [...]
Jak nie przejdzie to powinnes sie udac do lekarza chocby po przeswietlenie, w miejscu 1 moze byc ostroga pietowa, ale to raczej malo prawdopodobne, w 2 raczej nie, one sie tworza zwykle w trzech miejscach ale akurat to nie jest jedno z nich.
Pomocy! Odkurzam temat. Jestem na redukcji 2 miesiące i waga stoi w miejscu przy 2100kcal. Posiłki spisuję precyzyjnie, nie oszukuję. Trenuję siłowo w domu: Poniedziałek: barki + bicepsy Środa: Plecy + nogi Piątek: Klata + triceps Niedziela: bieganie (ostatnio odpadło, więc zszedłem do 2000 kcal) Ćwiczenia opisywałem na początku wątku, dodam [...]
[...] jest to, że Eddie zostanie zwalcowany przez RDA, jeśli do ich walki dojdzie, bo styl ma podobny ale w każdym aspekcie jest słabszy. Pettis stoi od walki z Bensonem w miejscu, nie rozwinął się taktycznie, albo powinien zmienić team albo mocno sie zastanowić nad swoją karierą, bo wątpie żeby matchmaking traktowal go ulgowo i dawał [...]
zaraz ułożę sobie FBW i dzisiaj już ruszam z treningiem. A mógłby ktoś odpowiedzieć na temat tego brzucha ? Aaa bo aktualnie moim celem jest schudnąć, dlatego biegam itd i czy jak zacznę ćwiczyć na siłce to jedno drugiego mi nie wykluczy i po prostu nie będę stał w miejscu ?
[...] Nie daj sie wprowadzic w blad marketingowym opisom suplementu. Nie jest to alternatywa antybiotyku. Nie ma dokladnych badan dostepnosci, dystrybucji i osiaganych steżen w miejscu zakazenia. Watpliwe jest działanie wybiorcze na patogeny ( mozliwe biegunki). Jezeli interesuje cie wzrost odpornosci organizmu to wg tegorocznych wytycznych leczenia [...]
[...] wtedy moda. I nie rośnie się na nim tak jak na mecie, pomimo to iż źródła podają inaczej. Środek ten daje siłę, która idzie szybciej niż na mecie. Obwody raczej stoją w miejscu. Ciśnienie po prostu rozwala głowę, wieczorami jest jeden wielki gwizdek w uszach. I krosty, które atakują nawet tych, którzy wcześniej ich nie mieli. Libido na duży [...]
[...] najgorsze, zwlaszcza, ze bielactwo najbardziej "lubi" twarz i konczyny. Z tym opalaniem, to naprawde powinienes sie posluchac i uzywac wysokich filtrow. Przeciez w miejscu Twojej plamy nie ma w ogole melaniny, a to wlasnie ona chroni przed promieniami slonecznymi. Teraz masz tylko czerwona skore, ale w ten sposob fundujesz sobie raka [...]
nertu mamy zupelnie inne typy budowy. Ja to zwyczajnie polubilam , bo sa efekty, po ubraniach widać, a że waga stoi w miejscu to trudno za stara jestem , aby sie przejmować. Pewnie mieśnie za bardzo mi rosną,( moze za duzo jem ?albo mam jakieś pokrzyzowane hormony), ale co tam, 6malych sztuk na brzuchu to pikuś,najwazniejszy piersiowy sie [...]
[...] leżąc na brzuchu 4s 12-12-12-8 24kg, 28kg, 32kg, 36kg - prostowanie nóg siedząc 4s 13-12-12-12 32kg, 35kg, 39kg, 43kg - wspięcia na palce 4s 25-25-25-25 70,5kg; 74,5kg; 74,5kg; 74,5kg - brzuch zrobiony Trening był udany.Wszystko powoli idzie do przodu z cięzarami a waga stoi w miejscu(i o to własni mi chodzi) Ale ogólnie nie jest źle. Trening ok.
DO MODeratorów
